Premenstruellt syndrom, vanligen förkortat som PMS, är ett tillstånd som påverkar många kvinnor och personer med menscykel, ofta under den luteala fasen av deras menscykel. PMS rör sig om en mängd olika symtom som kan uppkomma en till två veckor före mensens start och försvinner vanligtvis när mensen börjar eller strax efter. Symtomen kan vara både fysiska och känslomässiga, vilket påverkar den dagliga livskvaliteten i varierande grad beroende på individen. För vissa kan dessa symtom vara milda, medan andra kan uppleva mer uttalade och störande besvär som kan påverka arbetsliv och sociala relationer.
Vad är PMS och vilka är symtomen?
PMS är komplext och orsakas av förändringar i kroppens hormonella balans. Under menscykeln fluktuerar nivåerna av hormoner såsom östrogen och progesteron, vilket tros påverka både hjärnan och andra kroppsdelar. För många kvinnor börjar de första tecknen på PMS låta sig känna ungefär en till två veckor efter ägglossning och fortgår tills mensen börjar.
Symtomen på PMS kan delas upp i två huvudsakliga kategorier: fysiska och emotionella. Fysiska symtom inkluderar svullnad, bröstömhet, huvudvärk, viktökning på grund av vätskeretention, och ökad aptit. Dessa fysiska förändringar kan påverka hur en kvinna känner sig i sin egen kropp och kan också leda till obehag och fysisk smärta.
De känslomässiga symtomen varierar från humörsvängningar till irritabilitet, ångest, depression och ibland till och med ilska. Det är inte ovanligt att personer med PMS känner sig mer känsliga eller ledsna än vanligt, något som kan påverka deras relationer och arbetsliv.
Ungefär 3 till 8% av kvinnor i fertil ålder upplever svåra PMS-symtom som kan beskrivas som PMDS, eller premenstruellt dysforiskt syndrom, vilket är en allvarligare form av PMS. För dessa kvinnor är symtomen så intensiva att de påverkar det dagliga livet i betydande grad.
Orsaker och riskfaktorer för PMS
Det exakta orsaket till PMS är inte helt klarlagt, men det antas bero på flera faktorer. Hormonella förändringar under menstruationscykeln står i fokus för forskningen. Det är också troligt att kemiska förändringar i hjärnan, såsom fluktuationer i serotonin nivåer, kan bidra till uppkomsten av PMS. Serotonin är en signalsubstans som spelar en viktig roll i regleringen av humör och känslor.
Flera riskfaktorer kan öka sannolikheten att uppleva PMS. Dessa inkluderar en familjehistoria av PMS eller PMDS, tidigare eller pågående depression eller andra psykiska sjukdomar, samt livsstilsfaktorer såsom stress, bristande sömn eller dålig kosthållning.
Diagnos och behandling av PMS
Diagnosen av PMS innebär oftast att man håller ett menstrationssymptom-diagram eller dagbok under ett par cykler för att kartlägga när symtomen uppstår och hur omfattande de är. En läkare kan sedan göra en bedömning baserat på dessa data tillsammans med en medicinsk historia.
Behandling av PMS börjar ofta med livsstilsförändringar. Regelbunden motion, hälsosam kost, tillräckligt med sömn och stresshanteringsstrategier kan minska symtomen avsevärt. Vissa individer kan behöva ytterligare medicinska behandlingar som inkluderar hormonella preventivmedel, antidepressiva eller diuretika för att kontrollera mer besvärliga symtom.
Naturliga och kosttillskott, såsom kalcium, magnesium och vitamin B6, har också i vissa studier pekats ut som potentiella lättnader för PMS-symtom, men effekterna kan variera från individ till individ.
FAQ om vad betyder PMS
1. Vad står PMS för?
– PMS står för premenstruellt syndrom.
2. När börjar PMS-symtomen vanligtvis?
– PMS-symtomen börjar ofta en till två veckor före mensen.
3. Kan män få PMS?
– Nej, PMS är kopplat till menstruationscykeln och påverkar endast kvinnor och personer med menscykel.
4. Vad är skillnaden mellan PMS och PMDS?
– PMDS är en svårare form av PMS där symtomen är mer intensiva och påverkar det dagliga livet i högre grad.
5. Kan man behandla PMS?
– Ja, PMS kan behandlas med livsstilsförändringar, medicinering och i vissa fall kosttillskott.
6. Kan kost påverka PMS?
– Ja, en hälsosam kost kan minska PMS-symtom för vissa personer.
7. Är PMS ärftligt?
– Det finns viss evidens för att PMS kan vara ärftligt.
8. Hur vanligt är PMS?
– Upp till 75% av kvinnor i fertil ålder rapporterar att de upplever några former av PMS-symtom.
9. Kan stress förvärra PMS?
– Ja, stress kan förvärra PMS-symtom hos många individer.
10. Finns det några naturläkemedel för PMS?
– Vissa naturläkemedel och kosttillskott kan lindra symtomen, men det är viktigt att konsultera med en läkare för att hitta rätt behandling.
Sammanfattningsvis är PMS en utmanande men ofta hanterbar del av livet för många kvinnor. Genom att förstå och identifiera de olika komponenterna i PMS kan individer arbeta med vårdgivare för att utveckla strategier för att minska symtomen och förbättra den övergripande livskvaliteten.